Referenzen - Hamburger Laufladen

Die folgenden Vorträge werden in Zusammenarbeit mit dem Hamburger Laufladen Ohlsdorfer Str. 60 in 22297 Hamburg, www.hamburger-laufladen.de, angeboten.

Vortrag // Purzelnde Kilos durch Sport und sportgerechte Ernährung

Inhalt des Vortrages: Die Leistung durch eine sportgerechte Erährung optimieren und sogar noch ein paar Kilos verlieren, das soll funktionieren? Auf jeden Fall...!!!

Im Rahmen dieses Vortrages wird erklärt was unter "gesunder" Ernährung und optimalem Trinkverhalten zu verstehen ist und wie dieses, kombiniert mit sportlicher Aktivität, zum angestrebten Ziel führen wird.

Vortrag // Marathon und Carboloading

Inhalt des Vortrages: Während eines Marathonlaufes stehen vor allem das Durchhalten, die angestrebte Zielzeit und eventuell das Unterbieten der persönlichen Bestzeit im Vordergrund. Für den Läufer spielen Essen und Trinken daher eine eher sekundäre Rolle.

Gezielte Strategien im Bezug auf eine optimale Erährung während der Vorbereitungszeit, Tipps und Methoden zur Auffüllung der Kohlenhydratspeicher direkt vor dem Wettkampf sowie Informationen zur Flüssigkeits- und Energieaufnahme während der 42,195km stehen im Mittelpunkt dieses Vortrages.